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女人必吃的4道菜,常吃美容养颜淡斑

作者: 糖糖 时间:2018-03-22 08:25 来源:未知
摘要:女人必吃的4道菜,常吃美容养颜淡斑...

女人,天生爱美,这也是女人的本性。爱美的女人们,永远不希望自己变胖。其实想要肤色漂亮,没有肉肉,根本不是一件难事。只要日常生活中合理饮食就可以的,也不需要花钱买减肥了。
 

1.枸杞菠菜(美容养颜,抗衰老,让你容光焕发)


主料:菠菜400克、枸杞10克、盐少许、油适量。

做法

1. 将菠菜,放入盆中,浸泡10分钟,淋干水分。

2. 将菠菜根去掉,热锅凉油,油温五成热,放入菠菜爆炒。

3. 等菠菜变软以后,放入枸杞,少许盐,翻炒均匀即可。

 

2.腐乳土豆(护肤,减肥)

 

主料:土豆1个、腐乳30克、青椒20克、红椒20克、香葱3根、油适量。

做法

1.将土豆,洗净,去皮,切块。

2.将青红椒切小片,小葱切末。

3.热锅凉油,油温5成热,放入土豆煎至金黄盛出。

4.锅中留底油,放入葱末炒香,加入土豆炒匀后加入压成泥的腐乳翻炒均匀。

5.最后,加入青红椒炒匀再撒点葱花即可出锅食用。

 

3.三丝凉拌(抗衰老,美容,祛斑)

 

主料:白菜50克、紫甘蓝50克、海蜇50克、辣椒油10克、生抽4克、盐少许。

做法

1.将白菜、甘蓝洗净、切成丝;海蜇,也切成丝。

2.将三丝,放入盆中,加入辣椒油,生抽,少许盐,搅拌均匀,即可食用。

 

4.五彩斑斓(减肥,减脂肪,美容养颜)

 

主料:青豆40克、玉米粒40克、红薯40克、山药30克、熟牛肉40克、姜3片、盐少许、油适量。

做法

1. 将红薯洗净,去皮,切成块,山药,去皮,切成块。

2. 热锅凉油,油温4成热,放入姜片爆香,再加入玉米粒,青豆,红薯块,翻炒均匀。

3. 炒到五成熟,放入山药块,放半碗水,慢火炖3分钟。

4. 最后加入熟牛肉,翻炒均匀,大火收汁,即可食用。


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