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颈部怎么护理最有效?

作者: 糖糖 时间:2018-01-17 12:42 来源:未知
摘要:第1步:前后活动脖颈,向前要达到胸部,向后时也要让颈部深深地弯曲,让头部和地面达到平行。...

颈部护理4步骤
 

1步:前后活动脖颈,向前要达到胸部,向后时也要让颈部深深地弯曲,让头部和地面达到平行。
 

2步:侧向活动脖子向左右两侧交替转动脖颈,使它的侧面肌肉充分得到伸展。

颈部护理


 

3步:全方位转动脖颈,用头部画大圈带动脖颈,向右转完,再向左转。
 

4步:用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴,这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧,重复做6~8次即可。

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