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内分泌不平衡的几个重要时期女性要注意哦!

作者: 糖糖 时间:2018-01-07 15:53 来源:未知
摘要:内分泌不平衡的几个重要时期女性要注意哦!女性的一生中有三个时期是天生的内分泌不平衡时期,这是生理因素决定的无论怎么调养也无法改变。这三个时期分别是青春期、孕期和更年期...

      女性的一生中有三个时期是天生的内分泌不平衡时期,这是生理因素决定的无论怎么调养也无法改变。这三个时期分别是青春期、孕期和更年期。


女性的三个重要时期


1、
三个特殊时期

      这三个特殊时期,女性身体的内分泌最为波动,皮肤也最容易出现变黑、长痘痘、长斑等状况。遇到这样的皮肤问题,光靠外在的护肤品和防晒措施是不能真正解决问题的,还需要从身体内部调理。这时只能 通过饮食、改变生活习惯等方法,初步调节庆青春期女性宜多食优质蛋白质和富含膳食纤维的食物,保证每天牛奶、鸡肉以及各种疏菜、水果的摄入孕期也要均衡营养,避免吃过于油腻的食物更年期则要适当进食富含植物激素的食物如大豆及豆制品,以平衡体内激素水平。


2、饮食调理内分泌

     内分泌素乱时,尽量保证食物的多样化,搭配合理,多食用蔬菜、水果,补充丰富的膳食纤维。但蔬菜最好经烹调后再食用,因为过量食用生蔬菜可能会导致脚胃功能变弱。烹调时,宣选用植物油并少吃油腻与刺激性的食物外,维生素E对调 理内分泌失调有调节作用 食物中坚果类,如芝麻、花 生、核桃仁等含有丰富的维生素E,平日可适当多食。


3、
保持愉悦的心情

     保持愉悦的心情俗话说情是最妆品”,愉快、乐观的情绪,平和的心态,即使不化妆,皮肤散发出来的光彩也非常迷要想拥有好皮肤,快乐的常的学习中,难免会遇到困境、压力这时要自我调节,多进行运动,与朋友聊一聊,自己有意识地调避不良情绪给自己带来负面的影响啊!


 
 

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