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每天坚持一点,离美丽就近一点

作者: 糖糖 时间:2018-01-04 16:23 来源:未知
摘要:每天坚持一点,离美丽就近一点,早晚两杯白开水女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。...

1、早晚两杯白开水

早晚两杯白开水女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分。晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。


2、一个西红柿

一个西红柿在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种。所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。

3、一杯醋汁
 
一杯醋汁女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。


4、一杯酸奶

一杯酸奶从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收。所以,女人应每天保证一杯酸奶。

5、一瓶矿泉水

 
一瓶矿泉水定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了次微量元素的营养补充。


6、一杯茶


一杯茶女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

7、一个简单的面膜

 
一个简单的面膜十每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜。其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品。这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复

8、一个优质的睡眠

一个优质的睡眠要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时。因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

9、每天泡一次脚

 
每天泡一次脚因为自己有泡脚的习惯,之前在宿舍的时候,总被舍友说我是老太太的生活习惯。但其实在睡前泡脚15-20分钟,用400c以上的热水,是可以起到健身安神的功效的,可以很好的助眠哦

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