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这才是真正的护肤秘方,看完我想把化妆品都扔

作者: 糖糖 时间:2018-01-11 11:38 来源:未知
摘要:这才是真正的护肤秘方,看完我想把化妆品都扔掉了!针对各种肌肤问题,你该怎么吃?吃什么才能拥有完美皮肤?...

针对各种肌肤问题,你该怎么吃?吃什么才能拥有完美皮肤?

美颜秘笈护肤品



1、色  斑

长斑大概是女孩子们最头疼的问题了,除了年龄增长造成的色素沉积和妊娠性色斑之外,长斑绝大程度上是由个人体质和肤质所决定的。

 

引起色素沉淀的主要生理原因之一是:缺乏维生素,尤其是B族维生素、维生素C及维生素E。
 

 2、饮食对策 
 

多摄入维C、维E和抗氧化物:比如鞣花酸和葡萄籽提取物,是植物性的多酚抗氧化剂,能够帮助预防和减少色斑生成,淡化黑色素。鞣花酸大量存在于草莓、蓝莓、桑葚等浆果中,建议多食用柑橘、猕猴桃、番茄、石榴等,维C含量丰富的水果。


 

避免紫外线侵害:易长斑的肤质,特别需要注意防晒,勤加涂抹防晒霜,并且多吃“防晒食物”,如:西柚、卷心菜、白菜等,辣椒中的辣椒素具有较强的抗氧化性,可以适量食用;粗粮谷物中含有大量B族维生素,有利于增强皮肤免疫力。

 

 


3、出  油

皮肤科医生建议,对抗皮肤出油最有效的方法,就是采取抗 “抗糖化” 措施,也就是忌口高糖饮食。高升糖指数食物如蛋糕、奶油、巧克力、白面包、精白面等都会刺激皮脂腺分泌。如果你皮肤出油严重,坚持一周戒掉一切甜食、高糖食物,出油就会明显改善。


 

 4、饮食对策  

 

多摄入富含维生素A的食物:维生素A能够平衡油脂分泌,改善出油状况。不用担心戒掉了甜食就活不下去,这些含维A的食物不仅健康而且都很好吃,如芒果、蛋黄、胡萝卜、菠菜、红薯。需要注意的是,芒果属于热性食物,虚火旺盛的人,不宜多食。


 

5、长  痘

 

和皮肤出油一样,高升糖食物也是痘痘和痤疮的天敌。不难理解,为什么一般爱长痘的都是油性肤质,都是由于皮脂腺分泌旺盛,引起肌肤代谢功能失调,毛孔堵塞、细菌滋生引发痘痘和毛囊感染。


 

 饮食对策  

 

多摄入不饱和脂肪酸:缺乏不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸和亚麻酸,是导致痤疮的原因之一。不饱和脂肪酸大量存在于坚果、亚麻籽、海藻类食物(海带、海苔)、深海鱼等海鲜中。这种物质不仅能够抗炎抗氧化、还能够延缓衰老。
 

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