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常吃碱性食物可使肌肤变细嫩哦!

作者: 糖糖 时间:2017-11-28 08:38 来源:未知
摘要:酸性食物是指含磷、硫等非金属元素的食物,经过体内氧化后,能分解生成带阳离子的酸根的食物;...

 1、酸性食物

       酸性食物是指含磷、硫等非金属元素的食物,经过体内氧化后,能分解生成带阳离子的酸根的食物;碱性食物是指含钾、钠、钙、镁等金属元素的阴离子食物,经过人体代谢后,能生成碱性氧化物的食物。


2、多吃碱性食物

      许多营养学家和美容专家都非常重视对酸碱食物与美容关系的研究,一再强调,宜多吃碱性食物,保持体内偏碱性环境,对健康和美容有益。

3、常吃
酸性食物的危害

      这是因为,人体过多食用酸性食物,体内的血液倾向于酸性,造成血液循环的恶化,使机体新陈代谢降低。体内酸性环境还可造成皮肤粗糙,使皮肤失去光泽,出现松弛、多皱现象,并易使人感到疲劳、烦燥、精力不足和整体健康水平下降。肉类等动物性食品属于酸性食物,所以,特别爱吃肉的人容易长雀斑,并易出现皮肤 变黑的现象。

4、
吃富含无机盐的食物

      有关专家强调,要使血液偏碱性,应多吃富含无机盐的食物,特别是含钾高的食物,如香蕉、花生、芹菜、菠菜、莴笋、香菇、土豆、冬笋等。    

   5、
多吃水果和蔬菜

      事实上,多吃水果和蔬菜,有利于中和调节体内由于精米、精面和动物性食品形成的酸性物质,有利于保持体内的酸碱平衡,有利于制造人体健康的内环境以达到美容之目的。

6、要营养均衡

    当然,提倡多吃常吃水果和蔬菜等碱性食物,也不是说一点也不吃米、面、肉等酸性食物,因为这些食物所含的优质蛋白、脂肪和维生素B等营养素,也是人体不可缺少的。


7、平衡饮食,以碱性食物为主

    总之,要使身体保持健康,皮肤保持细腻柔嫩,应平衡饮食,以碱性食物为主,并辅以酸性食物,做到不偏食和科学安排膳食。

8、碱性食物

    属于碱性的食物有:萝卜、胡萝卜、黄瓜、腐、红小豆、卷心菜、香蕉、桔子等属于酸性的食物有:猪肉、鸡肉、蛋类、米、面、虾、蟹、白糖等。

 

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